סדנת גב - חינוך לתנועה סומטית
שיעור מס. 4
פנדיקולציות פיתול
איריס בר לב
סדנת גב - יולי 2025
0% Completed
הקדמה לסדנת גב
שיעור מס. 1
שיעור מס. 2
שיעור מס. 3
שיעור מס. 4
תרגול יומי מומלץ - (וידאו הדגמה+טקסט)
Reading
הקדמה לשיעור מס. 4 - (וידאו)
Reading
תרגול מס. 1 - (אודיו)
Reading
תרגול מס. 2 - (אודיו)
Reading
פנדיקולציות פיתול - (וידאו הדגמה)
Reading
Walking - תרגול סומטי לשיפור הליכה - (וידאו הדגמה)
Reading
The Washrag - שחרור, הארכה ופיתול - (וידאו הדגמה)
Reading
הטיפים הטובים ביותר להפקת המירב מתרגול סומטי - (מאמר)
Reading
חוויות ורשמים - שיעור. 4 (וידאו)
Reading
תמיכה טכנית למשתתפי הקורס